Красочная картинка, которую мы видим на мониторах, телевизорах и дисплеях гаджетов, состоит всего из трех цветов — красного, зеленого и синего. Последний считается очень вредным для организма из-за особенностей волны синего спектра излучения. Особенно сильно от него страдают глаза. Кроме того, воздействие синего незадолго до сна мешает уснуть.

Поэтому во многих современных гаджетах существует специальный режим, при активации которого все цвета становятся теплыми, то есть с минимальным количеством синего, благодаря чему, теоретически, снижается нагрузка на зрение. Однако недавнее исследование показало, что на самом деле утверждение о том, что синий свет от дисплеев гаджетов вреден для зрения, является спорным.

Очки с фильтром синего света не защищают зрение

Очки с фильтром синего не защищают глаза

Изучением вопроса синего света занималась команда Мельбурнского университета в сотрудничестве с коллегами из нескольких других известных университетов. Исследователи пытались понять насколько полезно для зрения использование очков с фильтром синего света, так называемых блю-блокеров, и дают ли они преимущество по сравнению с обычными линзами.

Кроме того, ученых интересовало, как фильтр синего улучшает качество сна. Считается, что использование гаджетов перед сном может грозить бессонницей. Если это действительно так, то очки с фильтром синего, которые стали пользоваться популярностью начиная с 2000-х годов, должны улучшать качество сна.

Использование очков с фильтром синего света не отражается на качестве сна

Авторы работы проанализировали 17 исследований, касающихся пользу блю-блокеров. Все они были проведены независимо друг от друга в шести разных странах. Число участников в каждом эксперименте колебалось от 5 до 156 человек. При этом наблюдения велись от одного дня до пяти недель.

Все исследования показали, что на самом деле ношение очков с фильтром синего никак не отразилось на зрении добровольцев и состоянии сетчатки глаза. Кроме того, ношение блю-блокеров не улучшило и качество сна, о чем недавно сообщили авторы работы. При этом многие участники экспериментов жаловались на дискомфорт при ношении очков, ухудшение настроения и головные боли. Правда, ученые не связывают эти симптомы с фильтром синего. Дело в том, то они довольно быстро проходили, причем появлялись и у людей, которые начинали носить обычные очки.

От Солнца мы получаем в тысячу раз больше синего света, чем от гаджетов

Почему фильтр синего света не защищает зрение

Сомнений в том, что синий свет действительно очень вреден для здоровья, быть не может. Но почему же тогда очки с фильтром синего не дают никакого улучшения для зрения? Можно предположить, что все исследования были направлены на изучение влияния блю-блокеров на зрение в краткосрочной перспективе. Возможно, при длительном ношении очков с фильтром синего польза от них все же будет заметна.

Однако, по мнению авторов работы, причины таких результатов исследования могут заключаться и в другом. Несмотря на то, что очки с фильтром синего офтальмологи назначают своим пациентам практически во всем мире, споры об их ценности среди экспертов ведутся давно. Дело в том, что такие очки отфильтровывают не более 10–25% синего света, в зависимости от конкретной модели и производителя. При более высоких уровнях фильтрации очки сильно влияют на восприятие цвета и придают всем тонам янтарный оттенок.

Использование солнцезащитных очков днем гораздо полезнее, чем блю-блокеров при работе за компьютером

Кроме того, по словам исследователей, количество синего света, которое получают наши глаза от гаджетов, составляет всего одну тысячную часть от того, что мы получаем от естественного света Солнца. Это значит, что гаджеты, а точнее их синее свечение, не может существенно повлиять на состояние зрения.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что доказательства пользы блю-блокеров неубедительны. Поэтому нет необходимости назначать очки с фильтром синего света людям, которые проводят много времени перед компьютером. Гораздо важнее беречь глаза от солнечного света.

источник