Чтобы увеличить мышечную массу, одних упражнений недостаточно.

Мышцы надо не только «качать», но и правильно кормить.

Ваша задача – обеспечить организм энергией и строительным материалом.

Скачать

Собственно то, о чём я говорил в этом посте.

"Скромная" заготовка к новому году.